あすけんプレミアムはやめるべき？2026年8月の値上げで考える「続ける人・無料でいい人」の分かれ目

どうも、ここです！

「あすけん、値上げするんだ……」というお知らせを見て、思わず手が止まった人も多いんじゃないでしょうか。毎月のサブスクを見直すタイミングで真っ先に候補に挙がるのが、こういう「なくても死なないアプリ代」ですよね。

僕は1年で20kg痩せるまで、あすけんの無料版とプレミアムを両方じっくり使ってきました。だからこそ言えるんですが、この値上げで「やめたほうがいい人」と「続けたほうがいい人」は、けっこうハッキリ分かれます。金額の問題というより、使い方の問題なんですよね。

この記事では、2026年8月18日の料金改定をきっかけに「続ける・無料に戻す・乗り換える」のどれを選ぶべきかを、判断基準からお話しします。読み終わるころには、自分がどれに当てはまるかスッキリ決まっているはずです。

先に結論：やめていい人・続けたほうがいい人

長くなるので、先に結論からまとめておきますね。

ざっくり言うと、「プレミアムでしかできないことを、実際に毎週使っているか」——判断基準はこれ一本です。使っていないなら値段に関係なく無料版でいいし、使っているなら値上げ後でも十分に元は取れます。

2026年8月18日から、いくら変わる？

まず事実を整理しておきましょう。あすけんは2026年8月18日（火）より順次、プレミアムサービスの料金を改定します。アプリ決済の主なプランはこう変わります。

プラン	現行	改定後	月あたり
半年プラン	1,900円	2,300円	約384円
1年プラン	3,600円	4,400円	約367円
Web版（月額）	475円	580円	580円

1年プランで見ると年800円の値上げ、月あたりにすると約67円です。缶コーヒー1本分と言えばそれまでですが、「使っていないものに払う67円」は普通にもったいないので、やっぱり判断は必要ですよね。

料金プランごとの詳しい金額や、改定前に更新しておく場合の損得については、こちらの記事で細かくまとめています。

月367円の価値があるか、3つの基準で判断する

金額だけ見ても答えは出ません。「その金額で何が手に入るか」と「自分がそれを使うか」を突き合わせないと判断できないからです。基準は3つあります。

基準1：写真解析を週3回以上使っているか

これが最大の分かれ目です。プレミアムの目玉である写真解析は、要するに「記録のめんどくささ」をお金で買う機能なんですよね。

僕の感覚だと、検索とバーコードで記録する場合、1食あたり1〜2分はかかります。写真ならその半分以下。1日3食×30日で考えると、月に1時間以上の差が出る計算です。月367円で毎月1時間が浮くと考えれば、これはかなり安い買い物だと思います。

逆に言うと、写真解析をほとんど使っていないなら、プレミアムの一番大きな価値を捨てているということ。この場合は迷わず無料版でOKです。

基準2：PFCバランスを数字で追っているか

タンパク質・脂質・炭水化物のバランスを数値で管理したいなら、プレミアム一択です。ここは無料版では代替が効きません。

ただ、これは「カロリーだけ見る段階」を卒業した人向けの機能でもあります。ダイエットを始めたばかりで、まずは食べすぎを把握したいという段階なら、正直カロリーだけ見ていれば十分結果は出ます。僕も最初の数ヶ月はカロリーしか見ていませんでした。

基準3：広告で記録のテンポが崩れないか

地味ですが、続ける・続かないに直結するポイントです。記録って、勢いでパパッと終わらせたいときに広告が挟まると、それだけで「もういいや」となりがちなんですよね。

ここは性格による部分が大きいので、自分が広告にストレスを感じるタイプかどうかで判断してください。気にならない人にとっては、これは払う理由になりません。

やめる前に試してほしい3つのこと

「最近使ってないから解約しよう」と思った人へ。その前にこの3つを試してみてほしいです。使っていない原因が、料金ではなく設定にあるケースが多いからです。

1. 1週間だけ写真解析だけで記録してみる：検索記録に戻っていた人が、写真だけに絞ると記録の負担が激減することがあります。これで続くなら払う価値あり
2. 目標設定を見直す：目標が厳しすぎて毎日「オーバーしました」と言われ続けると、アプリを開くのが苦痛になります。目標が現実的かどうかを見直すだけで復活することも
3. 記録するのを1日1食だけにしてみる：全部記録しようとして挫折しているなら、夜だけ・昼だけに絞る。ゼロになるより100倍マシです

そもそも無料版でどこまでやれるのかが気になる人は、こちらもどうぞ。僕が課金なしでどう使っていたかをまとめています。

乗り換えを考えるなら知っておきたいこと

「値上げするなら他のアプリに移ろうかな」と考えている人へ、先に伝えておきたいことがあります。

意外に思われるかもしれませんが、値上げ後のあすけんは、有料アプリとしてはまだ安い部類です。たとえば海外で人気のMyFitnessPalは、年間プランでも日本円で8,000円台（ストア表示・時期により変動）。改定後のあすけん1年プラン4,400円と比べると、倍近い開きがあります。

そして乗り換えで一番見落とされがちなのが、「食品データベースが日本の食事に合っているか」という点です。コンビニ商品や和食の登録数は、日本製アプリが圧倒的に強い。ここが弱いアプリに移ると、結局「検索しても出てこない→記録が面倒→やめる」というループに入ります。

主要な食事記録アプリの違いは、こちらで実際に使い比べています。

よくある質問

8月18日までに解約しないと値上げされますか？

いいえ、その日に一斉に上がるわけではありません。新料金が適用されるのは次回の更新・課金タイミングからで、開始時期も決済方法によって異なります。次の更新日までに判断すれば大丈夫です。

プレミアムをやめると、これまでの記録は消えますか？

記録そのものが消えるわけではなく、無料版で使える範囲の表示に戻ります。ただ、プレミアム限定の分析画面は見られなくなるので、残しておきたいデータがあるなら解約前にスクリーンショットを撮っておくと安心です。

無料版だけでも痩せられますか？

痩せられます。食事・運動の記録、1日1回のアドバイス、体重グラフといった基本機能は無料で使えます。実際、記録を続けること自体がダイエットの効果の大半を占めるので、まずは無料で習慣化するのが正解です。

まとめ

• ✅ 2026年8月18日から料金改定。1年プランは3,600円→4,400円（月あたり約367円）
• ✅ その日に全員が上がるわけではなく、適用は次回の更新タイミングから
• ✅ 判断基準は「写真解析を週3回以上使っているか」。使っていないなら無料版で十分
• ✅ PFCを数字で追う人・広告が苦手な人は、値上げ後も払う価値あり
• ✅ 乗り換えるなら、日本の食品データベースの強さを必ず確認する
• ✅ 解約する前に「写真だけ記録」「目標見直し」「1日1食だけ記録」を試す

値上げのニュースは、自分の使い方を見直すいいきっかけです。払うか払わないかを決める前に、「そもそも自分は何のために記録していたんだっけ？」を一度思い出してみてくださいね。

この記事が皆さんの暮らしにプラスとなれば嬉しいです！以上ですっ！

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