チートデイ– tag –

あすけんにチートデイ専用設定はありません。記録をリセットせず上手に使うコツを、1年で20kg痩せた僕が実体験で解説。翌日の戻し方や未来さんへの向き合い方もまとめました。

ダイエットは完璧主義だと挫折します。白黒思考やガマンのストレスがドカ食いを招く理由と、100点でなく60〜70点で長く続けるコツを、20kg痩せた僕が解説します。

どうも、ここです！ ダイエット中に外食や飲み会の誘いが来ると、「行ってもいいの...

ダイエット中なのに好きなものを食べていい「チートデイ」。ただの暴食日ではなく、代謝リセット・メンタルリセットの効果がある戦略的な休息日です。正しい頻度・やり方・注意点をまとめました。

ダイエット中に体重が止まる「停滞期」の原因はホメオスタシス（体の防衛反応）。焦って食事を減らすのは逆効果です。仕組みと正しい乗り越え方を20kg減量成功者が解説します。