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20kg減量後2年以上リバウンドなしで維持できた僕の習慣7つを公開。意志ではなく仕組みで維持する方法、70点キープの考え方、今日からできる始め方まで体験ベースで解説します。

Apple Watchを使ったカロリー管理で1年間20kgの減量に成功した著者が、ダイエットに効く5つの機能を実体験ベースで解説。あすけんとの連携で消費・摂取カロリーを自動管理する方法も紹介します。