CoCoブログにお越しいただき、ありがとうございます！
ココどうも、ここです！このブログは「カロリーコントロールで1年間20kg減量成功」した僕が、実体験をもとに書くダイエット・健康ブログです。むずかしいことは一切なし！一緒にゆるく続けていこう!
管理人プロフィール
管理人の概要
- 名前：CoCo（ここ）
- 職業：Webエンジニア
- 在住エリア：徳島
- 好きな食べ物：もちもちした食べ物、シャインマスカット
- 好きな動物：コーギー、サモエド、マンチカン
- 趣味：お散歩、アニメ、ゲーム、アウトドア
- 特徴：人見知り、めんどくさがり
- 実績：カロリーコントロールで1年間20kg減量成功・リバウンドなし継続中
1年で20kg痩せた話
もともとの僕はめんどくさがりで、運動も続かないタイプ。ジムに入会しては1ヶ月でフェードアウト、ダイエット系アプリを入れては3日で放置、そんなことを繰り返してた。
でも、あるときカロリーコントロールという考え方に出会って、ガラッと変わった。「食べる量と種類を意識するだけ」というシンプルな方法が、めんどくさがりな自分にちょうどよかった。
📊 僕のダイエット実績
- 開始時体重：記録スタートから1年で 20kg減
- 方法：カロリーコントロール（食事管理メイン）
- 運動：Apple Watch で歩数管理 ＋ 軽い筋トレ
- 現在：リバウンドなしで維持中
このブログでは、そのときに学んだこと・実際にやってよかったことを、できるだけわかりやすく書いていくよ。難しい専門用語より「それで、結局どうすればいいの？」という答えを先に伝えることを大切にしてる。
このブログで分かること
べるこのブログ、どんなことが書いてあるの？
ココ大きく3つのテーマで書いてるよ！
- 🍽️ 食事・カロリー管理：PFCバランス・おすすめ食品・外食での乗り越え方
- 🏃 運動・習慣化：続けやすい運動・Apple Watch活用・モチベ維持のコツ
- 🧴 コンプレックスケア：脂肪・肌・体型など、見た目の悩みにまつわる話
こんな人に読んでほしい
- ダイエットが続かなくて悩んでいる人
- 何から始めればいいか分からない人
- 運動が苦手でも痩せたい人
- リバウンドせずに維持したい人
べるぼく、運動が苦手でも大丈夫？
ココ全然大丈夫！僕自身、最初の半年はほぼ食事管理だけだったから。運動は「できたらラッキー」くらいのゆるさで始めればいいんだよ！
このブログが、あなたの生活を少しでも良くするきっかけになれば嬉しいです。以上ですっノ