【2026年最新】あすけんプレミアムの料金と無料版との違い｜20kg痩せた僕が解説

どうも、ここです！

あすけんを使い始めて少し経つと、必ず一度は気になるのが「プレミアムって課金する価値あるの？」という疑問だと思います。無料でも結構いろいろできるし、でもプレミアムにしたらもっとラクに記録できそうだし…と、画面の前で迷ってるあなたに向けて書きました。

僕は1年で20kg痩せたんですが、その間ずっとあすけんを使い続けてきて、無料・プレミアム両方を実際に試してきました。今回は2026年最新の機能・料金情報をベースに、「結局どっちがいいの？」を本音でまとめます。

先に料金だけ知りたい人のために結論から言うと、あすけんプレミアムの料金は2026年最新でWeb版が月額475円、アプリの1年プランなら年3,600円（＝月300円換算）です。無料版でも食事記録や1日アドバイスといった基本機能は十分使えるので、迷ったらまず無料スタートでOK。詳しい料金プランと「課金すべき人・無料で十分な人」を、このあとじっくり解説していきます。

先に結論：プレミアム必要な人・不要な人

長い記事になるので、最初に結論からまとめます。

無料版でできること・できないこと

あすけんは「無料でもダイエットを始めるには十分」というスタンスで設計されています。実際、無料版でも僕がダイエット初期に使っていた機能はほぼ全部使えます。

無料版でできること（基本機能）

• 食事・運動の記録（キーワード検索・複数選択・バーコードスキャン）
• 1日のアドバイス（栄養士「未来（みき）さん」の総合点数とコメント）
• 栄養価グラフ・食事バランスガイド
• 体重・体脂肪などの健康グラフ
• ダイアリー（日記・写真・ハッシュタグ投稿）
• 目標設定（カロリー・体重）
• あすけんダイエット基本コース／食物繊維コース／間食習慣見直しコース／あすママコース（女性のみ）

つまり、「食べたものを記録して、未来さんに毎日点数をつけてもらう」という、あすけんのコア体験は無料版だけで完結します。

無料版で「できないこと」

• 食事写真からのAI画像解析（撮るだけで自動入力）
• AIおまかせ記録（テキスト・音声からAIが記録）
• 1食ごとのアドバイス（朝・昼・夜の単位でコメントが届く）
• PFCバランスの数値表示・PFCカスタマイズ
• 摂取栄養素の具体的な数値表示（不足量が「あと何mg」レベルでわかる）
• Myレシピ／Myセット（オリジナルメニューや組み合わせ登録）
• Myエクササイズ／運動セット
• 糖質制限コース・筋トレコースなど一部コース
• 広告非表示

プレミアムで追加される機能（公式の比較表ベース）

公式FAQ（最終更新2026年3月）の比較表を読み解くと、プレミアムで増える機能はざっくり次のジャンルに分かれます。

個人的に「これは便利！」と感じたのはやっぱり画像解析と1食ごとアドバイス。あと地味ですが、メニュー検索時にPFCバランスが見えるのも、食材選びの判断スピードが上がります。

料金プラン（2026年最新・公式情報）

あすけんの料金は「Web申込み」と「アプリ申込み（App Store／Google Play）」で別になっています。意外と知られていないのですが、契約ルートで金額が変わります。

ざっくり見ると、長期で使うつもりなら「アプリの1年プラン」が圧倒的にお得で、月300円換算になります。Web月払いの475円と比べて、年で換算すると約2,100円の差。長く使う前提ならアプリの年契約一択ですね。

プレミアムにすべき人 / 無料で十分な人

ここまでの情報をふまえて、僕なりの「向き不向き」を整理します。

プレミアムにすべき人

• 食事をいちいち入力するのが続かない人：画像解析・AIおまかせ記録で入力ハードルが激減する
• 本気でPFCバランスを管理したい人：筋トレ・ボディメイクをやってる、もしくはやりたい人はPFC数値表示がほぼ必須
• 糖質制限したい人：「ゆる糖質制限ダイエットコース」は無料では使えない
• 朝・昼・夜の食事ごとに調整したい人：1食ごとアドバイスは「朝食バランス悪い→昼で挽回」みたいな細かい運用ができる
• 広告がストレスな人：1日に何度も開くアプリだから、広告非表示の体感差は意外と大きい

無料で十分な人

• とりあえずダイエット記録を始めたい初心者：まず習慣化を優先。機能の使い分けは後からでいい
• 1日1回のフィードバックで満足な人：未来さんからの総合点とコメントだけでも、行動は十分変わる
• 標準コースで満足な人：あすけんダイエット基本コースだけでも数字は動く
• 3食しっかり自炊・コンビニで完結している人：食材検索でほぼ網羅できるので画像解析がなくても困らない

僕の使い方とおすすめタイミング

僕は1年で75kg台→58kg台、体脂肪26%→11%まで落としました。今は2年以上リバウンドなく維持していますが、この間ずっとあすけんを軸にして食事管理してきました。

使い方の変遷は、ざっくりこんな感じです。

• ダイエット開始〜3ヶ月：無料版で食事記録の習慣化に集中。1日のカロリーと未来さんの点数だけ見ていた
• 3ヶ月〜半年：体重が順調に落ちて、「もっと中身を最適化したい」となってプレミアムに切り替え。PFCバランスとコース変更（あす筋コース）が刺さった
• 1年以降〜現在：体重維持期。今はAIとスプレッドシートで自分用の管理に切り替えつつ、食事記録のコアはあすけんで継続

無料→プレミアム→AI／スプレッドシートの「段階的卒業」のすすめ

最近はChatGPTなどのAIを使えば、自分でPFC計算もカロリー集計もできてしまいます。じゃあ最初からAI＋スプレッドシートでよくない？と思うかもしれないんですが、僕の答えは「ノー」です。

理由はシンプルで、初心者にとって一番大事なのは「数字の正確性」より「習慣化」だから。

習慣ができていない段階でAI＋スプレッドシートに飛びつくと、入力作業が重くて2週間くらいで挫折することが多いです。だからまずは、あすけん（無料）で「毎日記録する」を体に染み込ませる。物足りなくなってきたらプレミアム。さらに自分の数字管理に強くなりたくなったらAI／スプレッドシート、というステップが一番再現性が高いと感じています。

あすけんプレミアムは7日間無料体験できますか？

はい、新規登録時に7日間プレミアム機能を試せます。トライアル期間中に解約すれば自動で課金されることはありません。気になっている人はまず7日間試してから判断するのがおすすめです。

Webとアプリでプレミアムサービスはどちらがおトクですか？

長く使う前提ならアプリの1年プラン（年3,600円＝月300円）が一番お得です。Web版は月額475円、アプリ1ヶ月プランは480円なので、月単位だとほぼ同じですが、年契約にすると差が大きくなります。短期間だけ試したい場合は1ヶ月プランかWebでもOKです。

プレミアムを解約したら、それまでの記録は消えますか？

プレミアムを解約しても、それまでの食事・体重などの記録はそのまま残ります。ただし、Myメニュー（オリジナルレシピ・献立セット）など、プレミアム限定機能で登録したデータは利用できなくなる場合があるので、解約前に必要な情報はメモやスクショで残しておくと安心です。

あすけんをもっと使いこなしたい人へ

プレミアムを検討する前に、まずはあすけんの基本をしっかり押さえておきたい人はあすけんの使い方完全ガイドがおすすめです。プレミアムの目玉機能であるAI画像解析がどこまで正確かを実際に検証したあすけんのAI解析は正確？検証レビュー、そして記録が三日坊主になりがちな人向けのあすけんが続かない人へ｜挫折しない記録のコツもあわせて読むと、無料・プレミアムどちらを選んでも続けやすくなります。

まとめ

• ✅ 無料版でも食事記録・1日アドバイス・栄養価グラフなど基本は十分使える
• ✅ プレミアムは「画像解析」「1食ごとアドバイス」「PFCバランス」「広告非表示」が大きな差
• ✅ 料金はWeb月475円／アプリ年3,600円（≒月300円）が最安
• ✅ 初心者はまず無料、慣れて物足りなくなったらプレミアムが正解
• ✅ さらに数字管理に強くなりたくなったらAI／スプレッドシートに発展させればOK

大事なのは、自分のレベルに合ったツールを選ぶこと。あすけんは「続けやすさ」が突き抜けて優秀なので、迷ったら無料で始めて、必要を感じてからプレミアムでいいと思います。

この記事が皆さんの暮らしにプラスとなれば嬉しいです！以上ですっ！

あわせて読みたい